ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ

мобильное приложение для iOs и Android

academy_logo

Уверенность

eq_rec_img_03out

На момент идеи создать свое дело, Илье исполнилось 34 года. Он был образован, компетентен в ведении переговоров, да и в целом в той нише, которую хотел занять.

Он пришел к другу, чтобы поделиться этой новостью, при этом предложить ему сотрудничество на взаимовыгодных условиях. Но друг Ильи, почему-то, не поддержал его в начинаниях, опровергнув его затею тем, что создать бизнес не так уж и просто, как кажется.

Запал Ильи немного угас, он был расстроен, потому что ожидал совершенно другой реакции. А на выходных, они с друзьями собирались на даче одного из них. И в ходе легкого веселого вечера всплыла тема Ильи с созданием бизнеса. Компания была из пяти человек и все они начали искать минусы в создании своего дела.

Илья приехал домой совершенно потерянный. Потому как им завладели сомнения, может его идея и правда не очень хороша? Может он и правда не справится? И это дополнительная ответственность, плюс расходы.

Уверенность Ильи таяла на глазах. Хотя неделю назад он был уверен, что все шаги продуманы, просчитаны и от ответственности ему не становилось дурно.

Но уверенность - это сложная психофизиологическая реакция всего человека. Она бывает поведенческой, телесной и эмоциональной. Уверенность может проявляться и чувствоваться, «считываться» на всех этих уровнях, но истинная уверенность исходит откуда то «изнутри». И проявляется как ощущение силы, необходимых навыков, решимости и веры в результат.

Многие сталкиваются с неуверенность перед выбором. Руководит человеком элементарный страх неизвестности, отсутствие сил, нерешимость. Желание «убежать» от действий.

Ощущение уверенности непостоянно и специализированно. То есть если вы спортсмен – пловец, вы можете быть уверены, что пробежите легко 2 километра или совершите прыжок в воду с трехметровой высоты, это не означает, что и в общении с девушками будет так же легко и вы не побоитесь провала.

Базовая уверенность в себе закладывается в раннем детстве, благодаря принятию родителями в любых обстоятельствах – «меня любят таким какой я есть» - проявленному через телесный контакт, позитивную реакцию на неудачи (меня хвалят за попытку, а не ругают за неудачу). Если Базовая уверенность в себе слабая, или нестабильная, то это повод обратиться к специалисту и разобраться с этой проблемой.

В подростковом и взрослом возрасте уверенность развивается благодаря повторяющимся событиям, иначе говоря, тренировкам. Исходя из которых, вы приобретаете опыт, и он служит уверенностью в будущих подобных случаях. Вы можете знать примерный исход.

При этом, если пловец, прыгая в воду, вдруг падает неудачно, и не пробежал два километра, то уверенность снизится, потому что это негативный опыт. И именно он снижает уверенность. Поэтому уверенность нельзя считать постоянной.

Поэтому изначально Илья был уверен в своем успехе, потому как обладал нужными навыками, знаниями и опытом, но есть еще и общественное мнение, которое вносит свои коррективы. И знакомые Ильи начали рассказывать ситуации с неудачным финалом, провальные истории создания бизнеса. Друзья Ильи были достаточно убедительны и рассказывали не фантазийные образы, а реальные события своих знакомых. Большинство подобных сценариев жизни Илья не преодолевал, у него не было необходимых знаний и навыков, поэтому его первоначальная уверенность погасла на глазах.

Ведь если вы сталкиваетесь с чем-то впервые, возникает страх провалиться и не выполнить задачу.

Есть несколько факторов, которые помогают человеку чувствовать уверенность, помимо собственного опыта и используемых навыках в изученных сферах.

Это поддержка близких, воображение и вера в себя.

Когда человек не верит в себя, очень сложно решиться на что-то новое. Страх, испытываемый человеком ощущается организмом как сильнейший стресс, поэтому слова поддержки и утешения помогут преодолеть неуверенность. Воображение может помочь в том случае, если представлять идеальный исход событий, что тоже успокаивает нервную систему и уверенность прибавляется. Вера в себя, в собственные силы – основа. Именно благодаря этим трем факторам можно совершить действия, которые повлекут за собой первый опыт в этой ситуации.

Уверенность, это не когда ты говоришь, что можешь совершить что-то, а когда готов совершить действия, не боясь быть осмеянным.

Поэтому можно быть уверенным в тех случаях, когда есть опыт удачных подобных действий.

Уверенность можно развить. И вот над чем можно работать.

Над Вашей реакцией на внешнюю оценку. Для того чтобы спокойно реагировать на оценочные (в том числе негативные) высказывания других людей нужна – тренировка. Поучаствуйте, не жалея себя, в социально – психологических тренингах или тренингах по развитию бизнес-навыков.

Создайте вокруг себя «круг поддержки» из людей компетентных в том, чем Вы интересуетесь и живете. Если бы Илья пришел в тот вечер не в компанию некомпетентных людей, а в компанию бизнесменов, то исход событий был бы совершенно другим.

Общество успешных людей заряжает своей целеустремленностью, они рассказывают о провалах так, будто это была игра, которую они выиграли, преодолели и вышли с победой в руках. То есть в наличие имеется показательная история, что все может быть и не так гладко, но вера в свои силы, твердость духа, упорство, все это поможет пережить сложный период и вновь встать в колею.

Чаще всего в такие моменты уверенность не слабеет, потому что нам дали опыт не только негативный, но и показали как преодолев его можно выйти в позитив. Существует поговорка, что успешные люди успешны во всем, поэтому стремление человека быть совершенным во всех сферах подталкивает его и выглядеть успешным.

Еще одна важная сторона уверенности в себе - соблюдение физической активности, которая помогает сохранять тело и разум в тонусе, при этом выбрать вид спорта можно исходя из индивидуального темперамента личности. В любом случае, это повышает самооценку, которая в свою очередь прибавляет уверенности в себе.

Кроме того, стоит научиться прислушиваться к своим эмоциям, научится распознавать их, понимать в следствии чего и с какой целью они возникают. В этом Вам поможет наше приложение для мобильных телефонов «Дневник эмоций». Научитесь открыто разговаривать с людьми, замечайте их чувства и эмоции и открыто выражайте свои. Все это позволит чувствовать себя более уверенным в коммуникации.

И помните, даже если вы оступились и результат не такой, как хотелось бы, не принимайте это как истину. И будьте настойчивыми. «Не важно сколько раз Вы упали, Важно сколько раз Вы сумели подняться» слова эти принадлежат выдающемуся тренеру Винсенту Ломбардии. Тренируйте собственные навыки, оттачивайте свое мастерство и опыт в разных сферах. Научитесь преодолевать страхи и не оглядываться на окружающих, которые могут просто бояться быть решительными.